炎熱夏天，友昌實業教你如何避暑

 

 

天氣炎熱，如何做好預防中暑方法

 

補水分、勤防曬

 

進行戶外活動，適時選擇陰涼處休息

 

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隨身攜帶水，隨時補充水分，

 

保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

 

儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。

 

炎熱夏天，友昌實業教你如何避暑

 

不論活動程度，應該隨時補充大量的水分

 

將活動安排在早晨或傍晚的時間。

 

在陰涼的地方休息。

 

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中暑的原因和症狀

 

如果你感到頭暈眼花、頭痛胸悶、煩躁可能就中暑了

 

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如果做好預防工作，是可以避免中暑

 

應適當喝一些鹽水。

 

補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；

 

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出門記得要備好防曬用具

 

多葉的菠菜富含水分和大量鎂。

 

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富含維生素C的辣椒能促進汗液，起到降溫作用