想減肥但又不想餓肚子?友昌實業推薦你吃什麼讓你更有飽足感!

 

蛋白、纖維多的食物，會讓人更有飽足感

 

蛋白質的飽腹感最高，脂肪最低。

 

吃膳食纖維高的食物。雜糧、薯類，

 

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就不容易吃去過多的油水

 

飽腹感超強的食物

 

能給身體需求的營養

 

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煮熟的花生飽足感很高的

 

把蘋果當作正餐吃，會讓你更有飽足感，

 

優酪乳是瘦身的最佳食物，從乳製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感

 

能減少食物的攝入總量，也能維持血糖平衡。

 

燕麥的高纖維含量和吸水能力

 

消化系統需要很多時間消化它

 

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新鮮的無花果肉纖維素濃度特別高

 

蘑菇纖維素含量非常高，含有豐富的蛋白質

 

容易讓人產生飽腹感

 

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