友昌實業推薦：游泳健康益處多

 

游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

 

游泳可以增強全身肌肉的力量

 

游泳可提高身體的柔韌性和靈活性

 

友昌實業推薦：游泳健康益處多

 

游泳有助於增強心肌功能

 

改善心血管健康

 

游10分鐘自由式能消耗100卡，

 

蝶式能燃燒掉150大卡

 

友昌實業推薦：游泳健康益處多

 

游泳能提高肺部的健康狀況

 

在水中運動受到的阻力是在空氣中運動的12倍

 

克服強大阻力，人就要消耗更多的熱量，

 

相比跑步，游泳時關節受傷風險小

 

友昌實業推薦：游泳健康益處多

 

游泳減肥，時間應該在40分鐘以上，一周保持二至三次

 

游泳時，快速游泳與慢速游泳輪流進行

 

可以提高燃脂的效果

 

蛙式能有效消除大腿肥肉

 

自由式能鍛鍊臂部和腿部

 

仰式鍛鍊背部和腰部

 

而蝶式鍛煉胸肌